白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的第(dì)三(sān)个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点南移(yí)，北(běi)半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)全都是泡沫下一句套路是什么，全都是泡沫的下一句套路答案较(jiào)低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户外(wài)运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上(shàng)，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全(quán)年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在(zài)这(zhè)样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康(kāng)！

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