绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来的(de)真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧杏花代表十二生肖里的哪个动物呢，杏花是指十二生肖中什么动物化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本(běn)身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿杏花代表十二生肖里的哪个动物呢，杏花是指十二生肖中什么动物豆粥(zhōu)的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒(dú)之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加(jiā)糖的(de)情况(kuàng)下，本(běn)身就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

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