绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人(rén)类和(hé)动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子(zi)发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及食疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促进(jìn)肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔trong>绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要(yào)的(de)促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

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