中考立(lì)定跳(tiào)远满(mǎn)分多(duō)少(shǎo)米2023，中夷洲今是何地，夷洲是哪里考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022是中考立(lì)定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的(de)评分(fēn)标准略有不同，具(jù)体(tǐ)以各省(shěng)各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺(tǐ夷洲今是何地，夷洲是哪里ng)身动作，髋关(guān)节(jié)完(wán)全打开，做出背(bèi)弓动(dòng)作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从(cóng)原地直立开始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱膝动(dòng)作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼(jiān)远度(dù)或(huò)一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的(de)基(jī)础，但(dàn)没有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体育(yù)成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科(kē)目和选考科(kē)目两(liǎng)科(kē)考试成绩得分(fēn)的(de)平均(jūn)分，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学(xué)体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于(yú)目(mù)标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到(dào)不丢分(fēn)。

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