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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山(shān)芋适当(dāng)摄入可以起(qǐ)到辅助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山(shān)芋的热量(liàng)仅(jǐn)为79千(qiān)卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也(yě)不用(yòng)担(dān)心摄入过多热量，可以代(dài)替部分主食。而适(shì)当摄入植物纤维，还可以起到一定的(de)润(rùn)肠通便效果。

　　部分研究表明(míng)植物(wù)纤维因为难以被吸收，而(ér)与肠道微生物的(de)接触时间更长(zhǎng)。所以(yǐ)可以(yǐ)通过调(diào)节肠道(dào)微生物(wù)来帮(bāng)助代谢，减肥人(rén)群可(kě)以适当吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的(de)，可(kě)以准(zhǔn)备(bèi)一个稍微大一点(diǎn)的(de)纸箱(xiāng)，在(zài)下面垫上旧报纸(zhǐ)或(huò)者(zhě)是不(bù)穿(chuān)的(de)旧衣(yī)服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后(hòu)在(zài)上面盖(gài)一层报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里干燥，通风的(de)环(huán)境中(zhōng)。

　　可(kě)以保存一年时(shí)间(jiān)不坏，因为纸箱有(yǒu)透气防(fáng)潮的作用，旧(jiù)衣服或报(bào)纸有温室的效(xiào)果和吸(xī)潮的功效，用这个方法来(lái)保存新鲜(xiān)山(shān)芋，不仅(jǐn)保存(cún)时间(jiān)长(zhǎng)，而且新鲜(xiān)山芋(yù)越放(fàng)越甜，不会腐(fǔ)烂发(fā)芽，也不(bù)会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧(jiù)报纸(zhǐ)中国飞机事故率是多少包裹起来。

　　然(rán)后(hòu)都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通(tōng)风的地(dì)方，这样也可以保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁水，能(néng)够(gòu)防止外界水分影响新鲜山芋，也能(néng)够(gòu)保留住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，保持新(xīn)鲜度(dù)。

　　3、冰(bīng)箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少(shǎo)，也可(kě)以放(fàng)在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首(shǒu)先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放(fàng)入冰箱(xiāng)保鲜层(céng)。

　　这(zhè)样可以保存一(yī)年(nián)都(dōu)会很(hěn)新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁住新鲜山芋原(yuán)有水分，让新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)一(yī)直处在新鲜的(de)状(zhuàng)态下(xià)。

新鲜山芋怎样保存(cún)

　　很多人特别的喜(xǐ)欢(huān)吃芋头，所(suǒ)以说一次性会买很(hěn)多芋头回(huí)来，这样自己(jǐ)一天肯定是吃(chī)不完的，想要将(jiāng)芋头保存(cún)下来，但(dàn)是害怕保存不好，担心这个芋头坏掉了不能(néng)吃，所以说很多人常常为这个(gè)事(shì)情担忧，也担心自(zì)己(jǐ)不能吃到新鲜(xiān)的芋头(tóu)，芋(yù)头还是吃(chī)新鲜的比较好，芋(yù)头保存不(bù)好很容(róng)易(yì)坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎(zěn)么存放(fàng)好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到伤害，低于(yú)0℃会受(shòu)冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生(shēng)物侵染而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐(fǔ)烂(làn)、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干(gàn)也会导致腐(fǔ)烂，贮藏要求的适宜(yí)相对(duì)湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之后尽快(kuài)食用，并(bìng)且一定不能(néng)放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应存(cún)放于室内较温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保存较长时间，可采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用中国飞机事故率是多少纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千(qiān)克一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库贮存，可长达(dá)5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏初期，由于(yú)外界气(qì)温(wēn)高，芋头呼吸(xī)旺盛，要注意通(tōng)风(fēng)散(sàn)热。

　　控制堆内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来太多的芋头不知道怎么保存好的话(huà)，那么不妨试试上面(miàn)我们介绍的这些保(bǎo)存芋头的方(fāng)法，如果不是(shì)很多，那么最好是放(fàng)在冰箱里面保存下来(lái)，但是(shì)一定不能削(xuē)皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如果(guǒ)没有冰箱(xiāng)，那(nà)么自己一定要把芋头放(fàng)在通风的(de)地方。

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