睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的(de)生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反应速(sù)度以及(jí)视力(lì)等方面(miàn)可能会(huì)有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生(shēng)活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力(lì)均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(w1亿越南盾是富豪吗，越南打工一个月多少钱ǔ)饭(fàn)后可(kě)以站(zhàn)半个小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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