一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程是正常成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下(xià)：步(bù)行是人类基(jī)本的活(huó)动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构就是为步(bù)行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动(dòng)的。

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一小时步行大(dà)约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年(nián)龄(líng)数，能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌功能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速(sù)度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析(xī)如(rú)下：

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(ni当兵的家暴几率大吗，当过兵的人会家暴吗ào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s当兵的家暴几率大吗，当过兵的人会家暴吗，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步(bù)行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环(huán)和(hé)新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运(yùn)动(dòng)是步行

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