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地肖指哪几个生肖？速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而(ér)速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液(yè)中的(de)水(shuǐ)分蒸发而获得的(de)干(gàn)燥(zào)的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到(dào)良好(hǎo)的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦(shòu)身(shēn)效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的方(fāng)式(shì)

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是黑咖啡，而(ér)且是(shì)可可(kě)纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的口感并(bìng)不(bù)像奶咖那么香醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖(kā)啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含(hán)量(liàng)，添(tiān)加了(le)糖类物质(zhì)，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想的(de)，反而里(lǐ)面的糖分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的(de)提升，从最(zuì)初的的热咖(kā)啡到现在的(de)很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而(ér)且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用是(shì)在热饮的时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热咖啡半小时后会(huì)有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是地肖指哪几个生肖？(shì)咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控制(zhì)每天(tiān)饮用的量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量都很(hěn)高，还其(qí)实速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成(chéng)分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成(chéng)三合一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其(qí)中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是地肖指哪几个生肖？引起(qǐ)肥胖的(de)其中的(de)一个原因，还(hái)很有可能会引起高(gāo)血压、糖(táng地肖指哪几个生肖？)尿病等(děng)相关(guān)的(de)疾(jí)病，而植脂末(mò)之中含有氢(qīng)化(huà)的(de)植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康(kāng)是(shì)不利(lì)的，所以我(wǒ)们(men)经常会提到(dào)要避(bì)免过量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而(ér)且也可(kě)以让(ràng)人轻易地去(qù)接受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖(kā)啡一般(bān)都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独特但特别的(de)香浓、清甜，很(hěn)快就可(kě)以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好喝，也(yě)是(shì)有一定原因的，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中的脂肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的(de)头号公(gōng)敌，非常容易(yì)引(yǐn)发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄(shè)入添加了植脂(zhī)末的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的(de)指数，或许(xǔ)还会增加您(nín)罹患(huàn)心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁了我们人(rén)类健康(kāng)的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血管老化(huà)均与之有关(guān)！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了(le)每天所需能量的(de)十分之一(yī)，无论(lùn)是糖分或者(zhě)还是热量(liàng)其(qí)实都(dōu)是(shì)不(bù)可(kě)忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议(yì)每(měi)天大(dà)量的喝(hē)三(sān)合(hé)一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是(shì)如果养成(chéng)习惯的(de)话(huà)，这种危害就真的(de)不容(róng)小觑了！除此之外(wài)，速(sù)溶咖(kā)啡也(yě)不可避(bì)免地涉及(jí)到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经常会靠(kào)喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳(wěn)定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是(shì)一(yī)种(zhǒng)利弊(bì)共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要(yào)注意控制摄(shè)入(rù)量，一般一(yī)天最好(hǎo)不要(yào)超(chāo)过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那(nà)么(me)就尽量(liàng)的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要(yào)注意(yì)它的能量和碳水化合(hé)物(wù)等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式(shì)的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发明啊(a)，可以让过去的(de)穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植(zhí)物(wù)油氢化之后(hòu)获得了(le)类似奶(nǎi)油的产品，而其(qí)成本非常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大(dà)量的使(shǐ)用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究(jiū)的不断(duàn)进步，人(rén)们也(yě)发现(xiàn)了氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对身体心血管系(xì)统具有(yǒu)非常(cháng)可怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致(zhì)力于不断(duàn)的降低氢化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中反式(shì)脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的(de)食品虽然都添加了氢化(huà)植物油(yóu)（代(dài)可可脂巧克力、一(yī)些油(yóu)炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注则(zé)为零（我国规(guī)定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可(kě)标注为零含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸类(lèi)的食品、代(dài)可(kě)可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能引起(qǐ)失眠。