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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等(děng)于几(jǐ)碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)最好不好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因(yīn)为哈密瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含量(liàng)很(hěn)高，是不(bù)利于控(kòng)制体重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是(shì)可以的，但(dàn)是要(yào)注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的饮食(shí)上相对的减少摄入量，维持每日摄(shè)入的总热量(liàng)不变，这(zhè)样才(cái)不(bù)会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种类多达18亲家公亲家母是什么意思，梦见亲家母是什么意思0多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜(guā)果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益(yì)气(qì)、清肺热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈(hā)密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密(mì)瓜的(de)热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果，含有的热(rè)量仅(jǐn)占成年(nián)人(rén)保持健(jiàn)康每(měi)天所(suǒ)需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是(shì)一(yī)种典(diǎn)型的低热(rè)量高水分的水果，即使是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的(de)哈密瓜含糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜(guā)干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大(dà)量的糖分(fēn)进入人体后(hòu)导致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大(dà)部分地区(qū)均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一(yī)带也有,以哈密所产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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