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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃(chī)哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可以的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮(yǐn)食上相对的减(jiǎn)少摄入(rù)量，维持每日摄入的总热量不变，这样(yàng)才(cái)不会导致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈(hā)密瓜适合什么(me)时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可以放到(dào)来年春天，味道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥(jī)、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不(bù)过(guò)数(shù)夏(xià)秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含(hán)有(yǒu)的热量仅占成年人保持(chí)健康每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是(shì)一种典型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的糖分，普通哈密瓜(guā)的enjoy可数吗，joy可不可数含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含(hán)糖(táng)量会(huì)超(chāo)过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要适量食用(yòng)，以免大(dà)量的糖分(fēn)进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈(hā)密瓜(guā)的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部(bù)分地区均产哈密瓜(guā),哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈(hā)密(mì)和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也(yě)有,以哈密所产最为(wèi)著名,故称为哈密(mì)瓜。

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