白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天的(de)第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明(míng)显地(dì)感觉(jué)到炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以温度下(xià)降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋属(shǔ)金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温(wēn)较低(dī)，而正午(wǔ)的(de)气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差(chà)最(zuì)大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留(liú)意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季(jì)是非常适(shì)合锻(duàn)炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有利于(yú)舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧(wò)于(yú)床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹(fù)部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能凶猛的意思是什么 凶猛的近义词>，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症(zhèng)状。