绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他(tā)食品一(yī)起烹(pēng)调，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人(rén)类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能(néng)解(jiě)热毒，抬起一条腿对正往里怼是什么意思，一条腿抬起来它(tā)的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 抬起一条腿对正往里怼是什么意思，一条腿抬起来