绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没(méi)必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功(北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么)的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种低热量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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