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聚酯纤维对人体有害吗聚酯纤维是塑料吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉(fěn)末(mò),再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中的水分蒸发(fā)而(ér)获得的(de)干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起聚酯纤维对人体有害吗聚酯纤维是塑料吗到良(liáng)好(hǎo)的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦(shòu)身(shēn)效(xiào)果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的(de)方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可(kě)可(kě)的含量，添(tiān)加了糖(táng)类(lèi)物质，这种咖啡的减肥(féi)效(xiào)果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定(dìng)了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的(de)的(de)热咖啡到现在(zài)的(de)很多(duō)加(jiā)了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热咖啡(fēi)半小时后会有(yǒu)发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进(jìn)脂肪(fáng)代(dài)谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要(yào)控制每(měi)天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的(de)成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要是其中添加了(le)大(dà)量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关(guān)的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不(bù)利的，所(suǒ)以我们(men)经常会提到要避免过(guò)量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通(tōng)老百姓(xìng)最(zuì)开始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜可口(kǒu)多了(le)，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但却(què)是好(hǎo)身材的头号(hào)公敌(dí)，非常容(róng)易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添加了(le)植(zhí)脂末的速溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄入更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或(huò)许还会增(zēng)加您罹患心血管(guǎn)疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿(niào)酸、皮(pí)肤(fū)老化、血管老化(huà)均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的(de)话(huà)，主要是(shì)以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过(guò)了每天(tiān)所需能量(liàng)的(de)十分之一(yī)，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每天(tiān)大量(liàng)的(de)喝(hē)三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是(shì)无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯(guàn)的话(huà)，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑(nǎo)中枢神(shén)经起到(dào)一定的(de)兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如(rú)果(guǒ)过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖(kā)啡因敏感(gǎn)的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后(hòu)会(huì)出(chū)现心跳的加速(sù)、恶(è)心(xīn)以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一(yī)定要注意控制(zhì)摄入(rù)量，一般一天最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少(shǎo)喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要注意(yì)它的能(néng)量(liàng)和碳水(shuǐ)化合(hé)物等(děng)，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和(hé)脂(zhī)肪含(hán)量比较(jiào)低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一(yī)说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊(a)，可以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也能享受(shòu)到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那个(gè)时(shí)候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的(de)稀(xī)少，这绝聚酯纤维对人体有害吗聚酯纤维是塑料吗对是有钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将(jiāng)植物油氢化之(zhī)后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质(zhì)，于(yú)是大量的使(shǐ)用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进步，人(rén)们也发现了氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身(shēn)体心血管系统具(jù)有(yǒu)非常可怕的危害，这(zhè)算(suàn)是(shì)自身(shēn)血脂的升高(gāo)、血栓(shuān)高发(fā)的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食(shí)品加工业致力(lì)于不断(duàn)的(de)降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化(huà)植(zhí)物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式(shì)的(de)脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植(zhí)物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派(pài)等食(shí)品(pǐn)脂肪(fáng)含量比(bǐ)较(jiào)的高(gāo)，还很有(yǒu)可能含有有害(hài)的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。