绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热之(zhī)力(lì)在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对(duì)人类和(hé)动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒(dú)，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的(de)功(gōng)效(xiào)，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人(rén)会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译pan style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译3>

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的。

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