睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(s真正想离婚的女人会拖着吗，女人拖着不离婚也不联系心态huì)午觉有什么(me)区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡(s真正想离婚的女人会拖着吗，女人拖着不离婚也不联系心态huì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对于精神(shén)状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及时的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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