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单倍行距是多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指(zhǐ)得是将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的(de)咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身(shēn)效果，最好是(shì)适(shì)量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的(de)口感并不像奶咖那(nà)么香醇(chún)，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人无法接受(shòu)，因(yīn)此普通咖啡减少了(le)可可(kě)的含量，添加了(le)糖类物(wù)质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减肥(féi)效(xiào)果是不理想的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定的，而(ér)这(zhè)2个因素也(yě)决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效(xiào)果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受(shòu)年轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝(hē)完(wán)热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很高，还其(qí)实速溶咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们想象(xiàng)之(zhī)中(zhōng)的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经(jīng)过干燥(zào)而成(chéng)的粉末，通常会(huì)被制成三合(hé)一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是(shì)引起肥胖的其(qí)中(zhōng)的一(yī)个原因，还很有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对于我单倍行距是多少(wǒ)们人体的健康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要(yào)避免过量(liàng)的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一(yī)速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝(hē)，而且(qiě)也可以让人(rén)轻易地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独(dú)特但特别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是有一定原因的(de)，即(jí)使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发(fā)自身体(tǐ)重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每天都(dōu)大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还会增(zēng)加(jiā)您罹患心血(xuè)管疾(jí)病的(de)风险啊(a)！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百(bǎi)年(nián)毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健康的头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们(men)，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出(chū)现超标(biāo)，其健康的危害(hài)比普通(tōng)肥胖或(huò)许会(huì)更大！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的(de)营(yíng)养成分(fēn)组成来看的话，主要(yào)是以某款速(sù)溶咖啡的(de)成分(fēn)表来分析，一份(fèn)15克(kè)的三合一(yī)速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖(táng)分或(huò)者(zhě)还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是无(wú)妨(fáng)的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真(zhēn)的不容小觑(qù)了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也(yě)不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注意力的感觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果在喝(hē)了(le)咖(kā)啡(fēi)之后会出现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说(shuō)咖啡是(shì)一(yī)种利弊共(gòng)存的(de)矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄(shè)入量，一般(bān)一天最(zuì)好不要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能量和(hé)碳水(shuǐ)化(huà)合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来说一说(shuō)植(zhí)脂末与(yǔ)反(fǎn)式(shì)的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末是一(yī)项(xiàng)了不起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在(zài)那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明(míng)的化学家(jiā)将植(zhí)物油氢化之后获(huò)得了类似奶油的(de)产品(pǐn)，而其成本非常(cháng)低而且更容易储存，并(bìng)且(qiě)不(bù)易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量的使(shǐ)用到食(shí)品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究的不断(duàn)进步，人们也发现(xiàn)了氢化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中的(de)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对(duì)身体心血管系(xì)统(tǒng)具有非常可怕的危害，这(zhè)算(suàn)是自身(shēn)血脂的升(shēng)高、血(xuè)栓(shuān)高发的重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食(shí)品加工业致(zhì)力(lì)于不(bù)断(duàn)的降低(dī)氢化(huà)植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽(suī)然都(dōu)添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食(shí)品、咖(kā)啡伴侣等），但其(qí)反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为零(líng)含(hán)量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代(dài)可可(kě)脂巧克力(lì)制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比(bǐ)较的(de)高，还很有可(kě)能含(hán)有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。