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山芋可以(yǐ)减(jiǎn)肥吗(ma)

　　山芋是(shì)可(kě)以减(jiǎn)肥的。

　　山芋(yù)适当摄入可以(yǐ)起(qǐ)到(dào)辅助减肥的效果，每100克(kè)熟山芋的热(rè)量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋中(zhōng)富含植物(wù)纤(xiān)维(wéi)，

　　在增加(jiā)饱腹感的(de)同时(shí)也不用担心摄入(rù)过多热量，可以代替部(bù)分主食。而(ér)适(shì)当摄入植物纤维，还可以起到一定的(de)润肠(cháng)通便效果(guǒ)。

　　部分研究表明植物纤维因为难(nán)以(yǐ)被吸收，而与肠(cháng)道微生(shēng)物的(de)接触时(shí)间更长。所以可(kě)以(yǐ)通过调节肠道微生物来帮助代谢，减肥人(rén)群可以适(shì)当吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存放(fàng)时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大一点的纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣(yī)服，再把(bǎ)新鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜山芋之间都要垫一(yī)层报纸或旧衣服，最(zuì)后在上面盖(gài)一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家里干燥，通风的(de)环境中。

　　可以(yǐ)保存一年时(shí)间不坏，因为纸箱(xiāng)有(yǒu)透气(qì)防潮的作用，旧(jiù)衣服或报纸有温室的(de)效果和(hé)吸潮的(de)功(gōng)效，用这个(gè)方(fāng)法(fǎ)来保存新鲜(xiān)山(shān)芋，不仅保存(cún)时间长，而且新鲜(xiān)山(shān)芋越放越甜(tián)，不会腐烂(làn)发芽(yá)，也不(bù)会长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用(yòng)卫(wèi)生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起(qǐ)来。

　　然后都放(fàng)进(jìn)塑(sù)料袋中扎(zhā)紧袋(dài)口。

　　同(tóng)样(yàng)是放在干燥通风的地方，这样也可以保存(cún)很长(zhǎng)时(shí)间不坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水，能够防止外界水分(fēn)影响新鲜山芋(yù)，也能够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果(guǒ)精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字新(xīn)鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层进行保存，保存(cún)之前首先将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜(xiān)层(céng)。

　　这(zhè)样可以(yǐ)保(bǎo)存一年都会很新鲜，保鲜(xiān)膜可(kě)以锁住新鲜山芋原有水分(fēn)，让新鲜山芋一直(zhí)处在(zài)新鲜的(de)状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特(tè)别的喜欢吃(chī)芋头，所以说一次性会买很多芋头回来，这样(yàng)自己一天肯定是(shì)吃(chī)不完的，想要将芋头(tóu)保存下来，但是害(hài)怕保存不好，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常(cháng)常(cháng)为这个事(shì)情(qíng)担忧(yōu)，也(yě)担(dān)心自己不(bù)能(néng)吃(chī)到新鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜(xiān)的比较(jiào)好，芋头保(bǎo)存不好很容(róng)易坏掉的(de)，也很(hěn)容易发芽，那么芋头怎么存(cún)放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤(shāng)造成腐烂(làn);在7℃以下会发生冷窖，表皮(pí)易被(bèi)微生物侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会引起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不(bù)宜干之说(shuō)，过干也会(huì)导致(zhì)腐烂，贮藏要求的适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头(tóu)购买(mǎi)之(zhī)后尽(jǐn)快食用(yòng)，并且一定(dìng)不能放入(rù)冰箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存(cún)放(fàng)于室(shì)内较温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保存较长时(shí)间，可采用通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头(tóu)用(yòng)纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度(dù)为85%～90%、通风(fēng)良(liáng)好的贮(zhù)藏库贮存，可长(zhǎng)达(dá)5～6个月。

　　3.但需要(yào)注(zhù)意的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意通(tōng)风散(sàn)热。

　　控(kòng)制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性(xìng)买(mǎi)回(huí)来太多的芋头不知道怎么保存好的话，那(nà)么不妨试试上面(miàn)我们介绍的这些(xiē)保存芋(yù)头的方法，如(rú)果不是(shì)很多，那么最(zuì)好是放在冰箱里面保(bǎo)存下来，但是一定不能削皮，这样带皮的(de)保存时间才能更长久(jiǔ)，如果没有冰箱，那(nà)么自己一(yī)定要把芋头(tóu)放在通风的地方。

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