随着工作(zuò)和(hé)生活节奏的加快，有睡眠障碍的(de)人群越来越多，真(zhēn)正能够一(yī)沾枕头就着的人越来越少，一晚(wǎn)安(ān)眠对(duì)很多人来说成为了很奢侈的(de)事(shì)。

由于失眠严(yán)重影响作息(xī)，以及次日疲劳(láo)带(dài)来的焦躁等(děng)会影(yǐng)响人们的(de)身(shēn)心健康，由此，不少人(rén)都想寻找有效的(de)助眠手段。目前(qián)，除了服药(yào)外，一种名1亿等于多少万为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐走(zǒu)进了大众的视野。

在深(shēn)夜时分(fēn)睡不着的时候打开快(kuài)手或者抖音都(dōu)有一些(xiē)直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的(de)声音。从术语角度来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思(sī)是(shì)指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的(de)刺(cì)激，在颅内、头皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其他部位产生的令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺(cì)激感，又(yòu)名(míng)耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情(qíng)节(jié)和(hé)寓意的类型等。

简(jiǎn)单来说(shuō)，它就是(shì)通过声音触发人们(men)的(de)某种生理反(fǎn)应，即(jí)通(tōng)过模拟声(shēng)音来触发听众(zhòng)感(gǎn)知，而一旦这(zhè)种感知反应被触发，就会带来(lái)一系列效果，包括(kuò)放松压力(lì)、助(zhù)眠等。

当然，助眠的(de)效果也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国(guó)内(nèi)外还存(cún)在一些(xiē)争议，神经学上也还没有十分严谨的学术结论(lùn)，很多听(tīng)众之所以爱听，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助(zhù)。

在(zài)网(wǎng)络上，有1亿等于多少万各种各样的(de)“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称为“网(wǎng)络(luò)哄睡音频”“网络(luò)助眠音频”，通(tōng)过使用各类道具模拟不同的声(shēng)音，在(zài)深夜时段，通过(guò)网络(luò)传到千(qiān)千万万个(gè)听众(zhòng)耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠(mián)作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未得到(dào)学术上的完全认可，但是作为一种可以尝试的助眠手(shǒu)段(duàn)，大家在失眠(mián)的时(shí)候不妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真的(de)有效当然好，如(rú)果没有效(xiào)果的话(huà)也没啥损失，只是当听了会音乐不(bù)是(shì)么。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 1亿等于多少万