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粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研(yán)磨(mó)成粉末,再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发(fā)而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起到良(liáng)好的(de)减肥(féi)作用，要(yào)想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖(kā)啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是(shì)可可(kě)纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含(hán)量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也(yě)决定(dìng)了(le)最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙(bèi)的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效(xiào)果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇(zhèn)的方式调制(zhì)咖(kā)啡(fēi)风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会(huì)让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每(měi)天饮用的量，不要(yào)贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很(hěn)高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中(zhōng)的那么(me)可怕，速溶(róng)咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效的(de)成(chéng)分之后，经过(guò)干燥(zào)而成的(de)粉末，通常会(huì)被(bèi)制成三(sān)合(hé)一(yī)的(de)咖(kā)啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟病(bìng)，主要是其(qí)中添(tiān)加了大量(liàng)的白(bái)砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有可能会(huì)引(yǐn)起高(gāo)血压、糖(táng)尿病等相(xiāng)关的(de)疾病，而植脂末之中(zhōng)含(hán)有氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一速(sù)溶咖啡非常(cháng)的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触的(de)咖(kā)啡一(yī)般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就(jiù)可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂(zhī)末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多(duō)了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥(féi)肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易引发(fā)自身(shēn)体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄(shè)入添加了植脂末的(de)速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身外(wài)貌的指数，或(huò)许还会增加您(nín)罹患心(xīn)血管疾病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人(rén)们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的(de)危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成来看的(de)话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的成(chéng)分表(biǎo)来(lái)分析，一份(fèn)15克的(de)三合(hé)一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能(néng)量或许就超过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的十分之(zhī)一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议(yì)每天(tiān)大量(liàng)的喝(hē)三合(hé)一的(de)速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是(shì)无妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的(de)不(bù)容小觑了(le)！除(chú)此之外，速溶(róng)咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会(huì)对(duì)我们人(rén)脑(nǎo)中枢(shū)神(shén)经起到一定的(de)兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常(cháng)会(huì)靠(kào)喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是(shì)一种利(lì)弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人(rén)来说，一(yī)定要(yào)注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯(bēi)大约(yu粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思ē)200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么(me)就尽量的少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就(jiù)需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳水化(huà)合(hé)物和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一说(shuō)植脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末(mò)是一(yī)项了不起的发明啊，可以(yǐ)让(ràng)过去(qù)的穷苦人(rén)也能(néng)享受到类似(shì)于奶油的美(měi)味：在那个时候的西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝(jué)粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油氢化之后(hòu)获(huò)得了类(lèi)似奶油的产品，而其(qí)成本非常(cháng)低而且更(gèng)容(róng)易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量(liàng)的(de)使(shǐ)用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究(jiū)的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自身血(xuè)脂的(de)升高、血(xuè)栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不断的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化(huà)植物油（代(dài)可(kě)可脂巧克力、一些(xiē)油炸(zhà)类的食(shí)品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注为(wèi)零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的(de)食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较(jiào)的(de)高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得(dé)异(yì)常兴奋，敏感的(de)人可能引起(qǐ)失眠(mián)。