说起红豆(dòu)，很多人会把它和相思联系(xì)在一起。

　　红豆的医疗(liáo)效(xiào)果(guǒ)是非常好的，常(cháng)见的搭配就是红豆薏米(mǐ)，但要注意(yì)选择赤小(xiǎo)豆(dòu)，这(zhè)两者能(néng)帮助去水肿和湿气，对于减肥(féi)也有一定的(de)效果。

小米

　　小米的营(yíng)养是(shì)众所(suǒ)周知的(de)，喝小米粥(zhōu)可以帮助(zhù)AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思养胃，尤其是现在很多人都会有(yǒu)慢性胃(wèi)炎的问题，可以经(jīng)常煮小米粥。

紫米(mǐ)

　　紫米是一(yī)种粗(cū)粮，其常见(jiàn)的做(zuò)法就是煮杂粮(liáng)粥，而(ér)且这(zhè)种米很难煮，所(suǒ)以煮前(qián)一定要提前(qián)泡2-3小时，里面含有很多(duō)维生(shēng)素和膳食纤维，有暖胃补血的作用。

燕麦

　　许多人减(jiǎn)肥时会吃燕(yàn)麦来代(dài)替早餐(cān)、晚(wǎn)餐(cān)，有些人会觉(jué)得燕麦片没有(yǒu)任(rèn)何(hé)味(wèi)道，会(huì)搭配酸奶一(yī)起泡，燕麦的饱腹感特别强，而且热(rè)量很低，因此成为(wèi)减(jiǎn)肥的(de)热门食物之一。

容易饱腹又超低热量(liàng)的零食-10种(zhǒng)超低(dī)卡减肥零(líng)食推(tuī)荐榜(bǎng)单(dān)

　　 对(duì)于减肥的人来说很(hěn)多东西都不(bù)能吃(chī)，可(kě)是看着那些(xiē)都系就(jiù)忍(rěn)不住(zhù)的，那么几乎(hū)没(méi)有热量的零(líng)食有哪些呢？这些零食(shí)还(hái)能饱腹，下面(miàn)我(wǒ)为大家详细的介绍一下10种超低卡(kǎ)减(jiǎn)肥零食，感兴趣的(de)小伙伴们赶快来看一看吧。

1.纤麦消(xiāo)化饼干

　　 味道(dào)还不错，吃起来是还可(kě)以，就是(shì)有点干巴巴的(de)，超市应该(gāi)有卖，这一类都是低糖和无糖的(de)!减肥的姐妹(mèi)可以试着入(rù)手哦!

2.醋昆布

　　 看(kàn)过银魂(hún)的都知道吧(ba)?醋昆布是日本的一种传(chuán)统平民零食，因为好(hǎo)吃(chī)不贵，而且还顶饿，酸酸的(de)，第一次接触味道可(kě)能有点怪，但它是海带做的(de)根本(běn)吃不胖哦!

3.水果胡萝卜

　　 这是被刘(liú)诗诗种草(cǎo)的，是美(měi)国本土的水果(guǒ)胡萝卜，这款零食(shí)吃起(qǐ)来的口感是甜甜(tián)脆脆的，有点吃雪(xuě)梨的感觉，因为只能进口，所以价格有(yǒu)点小贵。

　　吃的是蔬菜(cài)，很(hěn)健康!

4.蒟蒻(ruò)果(guǒ)冻

　　 这个果冻一(yī)个只有 13 卡，大概只有 20 分之一个馒(mán)头，又解馋又不胖(pàng)的零食，吃到嘴里滑滑的，比普(pǔ)通果(guǒ)冻吃起来更有韧性。

　　更(gèng)重要的是健康，用的(de)都是天(tiān)然(rán)果汁，没(méi)有添加(jiā)香(xiāng)精。

5.防(fáng)弹咖(kā)啡

　　 减肥圣品呀(ya)，主要原料是(shì)黑咖啡.少许草饲黄(huáng)油和椰子油或MCT油(即椰子油(yóu)中提纯的中链甘油三酯)是美国企(qǐ)业家模(mó)仿西(xī)藏酥油茶(chá)做(zuò)的，神奇(qí)的(de)是喝了(le)居(jū)然(rán)能燃脂，用它来代替(tì)部分早(zǎo)餐(cān)效果会更好哟!

6.帕斯卡巧克力(lì)布(bù)丁

　　 巧(qiǎo)克力是大部分(fēn)人的(de)爱宠，鉴于其热(rè)量巨大，微胖界(jiè)人士更是视它(tā)为猛兽。

　　这款巧(qiǎo)克(kè)力(lì)布丁，香浓丝滑(huá)，口口都仿若在吃纯正(zhèng)的巧克力酱，不腻不涩。

　　关键是这样一杯101卡路(lù)里的(de)热量(liàng)比(bǐ)一(yī)杯酸奶还低(dī)诶!

7.Maruha 芝士(shì)鱼肠

　　 鲜味有(yǒu)余(yú)，软糯有度。

　　掰开(kāi)嫩嫩的鱼肠，大颗(kē)大颗(kē)的芝士粒赫然而(ér)现，让人惊喜不已。

　　一根才20卡路(lù)里的小肉肠，吃得也很小资很放心呢(ne)。

8.卡士 原态酪乳

　　 喜欢(huān)酸(suān)奶的朋(péng)友(yǒu)让我看(kàn)到你们的双手!酸奶(nǎi)算(suàn)是减肥圣(shèng)品里最(zuì)不可或缺的(de)食品之一(yī)，然(rán)而(ér)市面(miàn)上很多酸(suān)奶，口感虽然很好(hǎo)，但是热(rè)量根本不低(dī)。

　　没(méi)准长期吃，反而肥三斤。

　　这(zhè)款酸奶是(shì)浓稠型的，口感浓醇(chún)，奶香也很(hěn)纯(chún)正不是假(jiǎ)假的那(nà)种。

　　这(zhè)样(yàng)一杯仅有106卡路里(lǐ)的热量哦。

9.艾(ài)拉厨房(fáng)果泥(ní)

　　 真的满(mǎn)口都是纯纯(chún)的果泥(ní)，一(yī)点水分都没有(yǒu)掺杂的那(nà)种。

　　其实这款(kuǎn)果泥是小(xiǎo)宝宝的辅餐(cān)但是在馋(chán)嘴国，食(shí)物(wù)怎(zěn)么会(huì)以年龄(líng)来分别呢?!不过，就因(yīn)为这款(kuǎn)果泥是宝宝食物，所以是完全不添(tiān)加任何(hé)添(tiān)加剂的(de)，满嘴都是新鲜无公(gōng)害的有机水果~健康又不(bù)长肉肉，每天都要(yào)在包包(bāo)装上一袋才好(hǎo)。

　　比起(qǐ)水果，他们也太不占空间了吧!

10.芥末夹心烤海苔

　　 刚开始被人安利的时(shí)候(hòu)，我整(zhěng)个人是拒绝(jué)的芥末我(wǒ)是真的(de)不大(dà)能接受的(de)。

　　不(bù)过这款(kuǎn)烤海(hǎi)苔把芥末处理(lǐ)得较为巧妙，不太多，但是又刚刚好。

　　配合脆脆的烤海苔，确实有点(diǎn)睛之处了(le)~而且，最为疲劳的(de)时候，来(lái)上(shàng)一口，真的有提(tí)神醒脑的作用呢~

　　 总结(jié)：即使是想减肥的妹子，也不用想着节食啦，这么多好吃又能力低的零(líng)食，让(ràng)你(nǐ)轻(qīng)轻松松(sōng)瘦下来，吃了也不会有负罪(zuì)感哦。

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