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南(nán)瓜能够降(jiàng)血糖吗

　　南瓜是不能够(gòu)降(jiàng)血糖的(de)。

　　南(nán)瓜不(bù)能够降血糖，南(nán)瓜不光不能降血糖，相反还能(néng)升(sh无可厚非是什么意思ēng)血糖(táng)。事实上(shàng)，在对(duì)糖尿病(bìng)患者的(de)教育傍边，一直(zhí)把南瓜当作主食来宣扬，南瓜里面富含(hán)丰厚的升血糖要(yào)素(sù)，所以要把(bǎ)南(nán)瓜(guā)当成主食来吃。

　　主张糖尿病患者每一顿饭的主食量不超越(yuè)二两(liǎng)，也(yě)便(biàn)是(shì)100g。假(jiǎ)如患者在(zài)这顿饭中(zhōng)食(shí)用(yòng)了南瓜，

　　相应(yīng)的其它主(zhǔ)食量(liàng)都要(yào)削减，由于南(nán)瓜算在主食的领(lǐng)域里。别(bié)的(de)，主(zhǔ)张患者吃(chī)完南瓜今(jīn)后要留(liú)意监测血糖，防止(zhǐ)呈现(xiàn)血(xuè)糖显着(zhe)升高的(de)状况，然后做到对无可厚非是什么意思自己的血糖心中有数。

怎样挑个甜南瓜好吃又甜的(de)

　　1、看(kàn)南瓜表面。

　　熟透长老的南瓜，它的表面(miàn)必定(dìng)都是黄(huáng)色的，并且表面还带有一些白霜(shuāng)，这种(zhǒng)南瓜是老(lǎo)练度(dù)高的南(nán)瓜，吃起来(lái)必(bì)定很(hěn)甜，也比较甜糯，煮(zhǔ)熟后，和吃(chī)红薯(shǔ)有些(xiē)类似。

　　那(nà)么(me)遇到黄色(sè)南瓜(guā)上，还带有绿色，这样的南瓜不怎样(yàng)老练，口(kǒu)感欠好(hǎo)。

　　看了(le)色彩外，咱们还能够看看(kàn)南瓜表(biǎo)面的条纹(wén)，假(jiǎ)如十清楚晰(xī)，线条很清楚的话，这样的南瓜必定(dìng)是(shì)很不错(cuò)。

　　2、看南瓜的(de)蒂。

　　买整个(gè)南瓜时，除了调查南瓜(guā)表面，还要(yào)看看南瓜(guā)的(de)蒂，摸(mō)上去(qù)很(hěn)硬(yìng)，老(lǎo)练(liàn)度就(jiù)比(bǐ)较(jiào)高，摸上去很软，老练度不(bù)行，这种南(nán)瓜必定是采摘太早了，遇到(dào)了不要(yào)买，口(kǒu)感不是特别买，别的发(fā)现南瓜(guā)蒂现(xiàn)已发(fā)黑(hēi)了，甚至有腐(fǔ)坏的(de)痕迹(jì)，那么这样的南瓜(guā)也不(bù)要买，不新鲜。

　　3、掂掂(diān)分(fēn)量(liàng)。

　　挑选两个差不多巨细的南瓜，两个(gè)手去(qù)掂一下南瓜的分量，而不是只会挑(tiāo)选个头大的，挑(tiāo)选更重的那(nà)一个，老(lǎo)练度更高，吃起来更甜，瓜肉紧实，吃(chī)起来软(ruǎn)糯(nuò)。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃不了一个大南瓜(guā)，能(néng)够(gòu)让小贩(fàn)切(qiè)一块下来，那么咱(zán)们(men)就能(néng)够(gòu)先调(diào)查(chá)一下南瓜(guā)瓜瓤，老(lǎo)练度高(gāo)的南瓜，它的南瓜(guā)子无可厚非是什么意思长得(dé)十(shí)分丰满(mǎn)，而不太(tài)老练的南瓜，它(tā)的南瓜(guā)子显得十分扁平，所以留意调查(chá)这一点(diǎn)。

　　别(bié)的(de)切开的南(nán)瓜，我们(men)能够拿(ná)起来(lái)闻一下滋味，甜度高的(de)南瓜，闻起来有(yǒu)一股很(hěn)清甜的(de)滋味。

　　5、挑选丰(fēng)满又完好(hǎo)的(de)南(nán)瓜(guā)。

　　南瓜的(de)种(zhǒng)类(lèi)不同，形状上(shàng)也各有不同(tóng)，不过不管是哪种南瓜，老练度高的南瓜外形必定很(hěn)丰(fēng)满，并且表(biǎo)面是完好的，没(méi)有腐朽的(de)痕迹(jì)，那么(me)遇到表(biǎo)面有破损的南瓜，就(jiù)不要买了。

南瓜(guā)怎样挑(tiāo)选又(yòu)糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜一般(bān)有(yǒu)两个种类：蜜本(běn)南瓜和(hé)京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮(pí)偏绿证明老练度不行(xíng);买京绿栗南瓜则(zé)以(yǐ)深绿色(sè)为佳，色彩深一(yī)些证明老练度(dù)高。

　　按种类挑选南(nán)瓜(guā)时(shí)，最好对它的特性(xìng)有所了解，紧记它老练时(shí)的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形(xíng)：挑(tiāo)选外形完(wán)好的南瓜，假如你(nǐ)选(xuǎn)购有机产品(pǐn)，可能会发现南瓜外(wài)皮有一些小斑驳或突起，这(zhè)并不(bù)影响南瓜的质量。

　　这是由于(yú)南瓜在成长时遭到虫咬或划(huà)伤(shāng)，南瓜分(fēn)泌出少数黏液来维护创伤，一段时间今后这些(xiē)粘液会凝结(jié)变硬(yìng)，南瓜外皮上就(jiù)会呈(chéng)现小斑驳或突(tū)起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指(zhǐ)的指(zhǐ)甲将南(nán)瓜的外(wài)皮稍稍用力掐一下(xià)，假如(rú)感觉南(nán)瓜外皮比(bǐ)较坚固，那么，这样的(de)南瓜(guā)便(biàn)是(shì)老(lǎo)南瓜;反(fǎn)之，假如(rú)一掐就破，则证明老练度不行，这(zhè)样的南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托(tuō)在(zài)手上，用另一只手(shǒu)去拍，假如声(shēng)响发闷，感觉南瓜的(de)内部(bù)结构十(shí)分紧实，就证明南瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨细的南瓜(guā)，重的那(nà)个老练(liàn)度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切(qiè)开(kāi)南瓜时，假如感觉瓜瓤(ráng)十分坚(jiān)固，这样的(de)南瓜口感又面又沙，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄色(sè)，色彩较深的，老练度(dù)高;反之，假(jiǎ)如色彩浅浅的，就证(zhèng)明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是南瓜老练度高的体(tǐ)现之一(yī)。

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