网(wǎng)络中很多人是(shì)为了(le)自己的身体健康，也是在不断做着(zhe)运(yùn)动，但是哪一(yī)些运动是对于自己真的很好和(hé)有效呢？今(jīn)天要说的则是此时非常受欢(huān)迎的提肛运动(dòng)，说(shuō)起提(tí)肛运动很(hěn)多人都表示不理解(jiě)，那么想要去完成提肛(gāng)运(yùn)动需要什么举动呢？其(qí)次则是提肛运动本(běn)身有什么优(yōu)点(diǎn)和缺点呢？一旦做不好是否会对于身体有什么伤(shāng)害呢？

在(zài)网络(luò)中(zhōng)出现了很多专家说各种运动(dòng)，各种好处和坏处，或(huò)者是各种利弊(bì)等等，但是(shì)总体就是说要运(yùn)动，至于怎样(yàng)去运动也是因人而(ér)异的一个举动，对于这个事情(qíng)小编(biān)只是想要说不一样的地(dì)方就是适度的运(yùn)动，提肛运(yùn)动也是如此，提肛运动到(dào)底有什么魅力(lì)呢(ne)？提肛运(yùn)动(dòng)对于身体(tǐ)本(běn)身有什(shén)么好(hǎo)处呢？真正了解提肛运动应该是从曾江的身上(shàng)看到！

当时曾江和一些(xiē)爷(yé)爷(yé)在刘烨的(de)带领中(zhōng)去了世界(jiè)各地(dì)旅(lǚ)行，几个爷爷(yé)的身体还是很不错的啊(a)！为了(le)保(bǎo)持自己(jǐ)的身体(tǐ)健康，这些爷爷的(de)方式都不一样，其中一个则是曾江(jiāng)，在教刘(liú)烨提(tí)肛运动(dòng)，这个(gè)事情(qíng)当时刘烨都表示意外，最终的结(jié)果(guǒ)也是(shì)跟着进(jìn)行(xíng)了，提肛运(yùn)动据说是可以保持年轻(qīng)和身体的各种新陈代谢，那么就来看看提(tí)肛运动的定(dìng)义是什(shén)么吧(ba)？

提肛运动在百在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动科(kē)中被(bèi)说(shuō)是提肛(gāng)运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松(sōng),一提一(yī)松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提(tí)肛(gāng)运动50次(在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动cì)左右，持续5－10分(fēn)钟，这(zhè)样(yàng)才是提肛运动的(de)精(jīng)髓，所以(yǐ)小编(biān)想(xiǎng)要说的是提肛运动本身也是有一(yī)定的依据，是(shì)根据人(rén)的发(fā)展和生理进(jìn)行处理(lǐ)的(de)方式，在此时(shí)已经是有(yǒu)了自己的特色！可以提(tí)高男性性功能吗？科学回答是跟这方(fāng)面无关，也(yě)不能(néng)壮阳(yáng)。只是(shì)一种肛门(mén)锻炼方法。

提肛运动的时间(jiān)和情景是什么呢？据(jù)说(shuō)是(shì)在晚睡前或起床前(qián)，躺在床上提肛56次，大(dà)小便(biàn)后(hòu)紧接着提肛16次；干重体力活(huó)时(shí)也要注意提(tí)肛；夫妻生活后(hòu)亦应提肛16次等(děng)等(děng)，按照以上(shàng)的(de)情景进行提肛(gāng)运动会有更好的(de)帮(bāng)助，要说提肛运(yùn)动对于身(shēn)体有什(shén)么(me)坏处(chù)呢(ne)？很多(duō)运动都是需要适量(liàng)，不能够单纯的被各种(zhǒng)资源(yuán)否(fǒu)认，希望提肛运(yùn)动可以(yǐ)被(bèi)适合的人使用！

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