伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本(běn)步有走步、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点(diǎn)转、库(kù)克拉恰(qià)、手接手六种的。

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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法

　　伦巴根本步(bù)有走(zǒu)步(bù)、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁舞项目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较(jiào)为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的(de)撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表达爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力(lì)在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔(róu)软圆(yuán)润，实(shí)际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操练，才(cái)干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在(zài)前脚，身体跟着前脚的(de)迈出(chū)一同向前，起(qǐ)伏和速度(dù)相同；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚(jiǎo)步向上传输的(de)力(lì)而滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧下方画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正(zhèng)前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心(xīn)在(zài)两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过(guò)左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右(yòu)脚，左(zuǒ)脚为半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可(kě)以(yǐ)左右(yòu)脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻(fān)开的姿(zī)态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的(de)定点(diǎn)转相同(tóng)，也(yě)分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左(zuǒ)脚通过(guò)右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当“留头”，即(jí)头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的(de)扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字的(de)根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到的，而是(shì)通过重(zhòng)心(xīn)得搬运与左右脚和地上(shàng)的效果而产(chǎn)弹力，这个力向上传输到放(fàng)松(sōng)的(de)胯(kuà)部而得(dé)到，此刻腰部(bù)及(jí)上身呈肌(jī)肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯(kuà)部的(de)律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随(suí)重(黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅zhòng)心向右前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后(hòu)重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前(qián)滚动(dòng)，抵达(dá)极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，抵达(dá)左后方时，右(yòu)脚撤回(huí)兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与前(qián)面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重(zhòng)心(xīn)到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈(mài)出(chū)左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺(shùn)时针旋(xuán)转180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程中不(bù)要摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步(bù)练习(xí)办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推(tuī)迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)全重(zhòng)心步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(fǎ)(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到(dào)全重(zhòng)心进程。

　　肘骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部(bù)是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两(liǎng)脚(jiǎo)都分(fēn)隔的任(rèn)何(hé)方位所(suǒ)做的库克拉恰的(de)动(dòng)作，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动、律动、移(yí)动三要(yào)素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步(bù)，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是女士(shì)的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈(xiè)的，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀部(bù)则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝(xī)略微(wēi)松懈(xiè)；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是(shì)直的而(ér)臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈(xiè)；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入(rù)地板(bǎn)，然后再到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚(jiān)持(chí)揉捏入(rù)地(dì)板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先(xiān)是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽(kuān)，女士稍(shāo)在男人(rén)的(de)右(yòu)侧，男人(rén)右手放(fàng)在女士背面(miàn)盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和(hé)婉(wǎn)的弯度(dù)，手(shǒu)肘大约到胸(xiōng)部的高度；女(nǚ)士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上(shàng)，顺着它的(de)弯度(dù)，一起女士(shì)的左手轻轻地歇(xiē)息在男人黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚(jiān)持和(hé)婉弯度(dù)，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的左手(shǒu)和女(nǚ)士的右手须坚持在两个(gè)身(shēn)体的中(zhōng)心(xīn)。

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