绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)良莠不齐能形容物吗，良莠不齐是形容人还是形容物炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快良莠不齐能形容物吗，良莠不齐是形容人还是形容物速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下(xià)，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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