说到腰椎间(jiān)盘突出，很多时候，我们(men)会想到中年人、老年人才会出现，其(qí)实(shí)在当前，很多(duō)年轻人也会出(chū)现(xiàn)这个情况，年纪轻轻，但是腰(yāo)不好(hǎo)，对(duì)此，很多人非常纳闷，哪些原(yuán)因的出现(xiàn)，导致这个(gè)情(qíng)况的发生呢？

什么原因导致的腰(yāo)突(tū)

1，久坐。对于很多年轻人来说，喜(xǐ)欢(huān)久坐，坐(zuò)下来玩(wán)手机，是一件很(hěn)惬意的事(shì)情(qíng)，殊不知，这样的情况，对于健康(kāng)的影响是非常(cháng)大(dà)的，坐下(xià)的时(shí)间长，此时(shí)会(huì)对腰部形成(chéng)压迫，相应的，会有(yǒu)腰椎间盘出现了突出的情(qíng)况(kuàng)，越(yuè)是坐立的时间(jiān)长，带(dài)来的感觉越明显。

2，喜欢葛优躺。除了久(jiǔ)坐(zuò)之(zhī)外，年(nián)轻人特别(bié)喜欢葛优躺，躺在沙发(fā)上，玩手机，一躺就是半天，这样的情况，其实也(yě)是(shì)不利于腰椎的护理。长时间地保持这个姿势，对(duì)于腰(yāo)椎的影响是(shì)非常大的，很容易(yì)导致腰(yāo)部异常(cháng)的弯(wān)曲，带来的突(tū)出(chū)表现更加明显。

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3，扭伤。年轻人(rén)可能考(kǎo)虑到年轻气盛，身体的力气是很强的，此时(shí)会在搬(bān)运东(dōng)西的(de)时候(hòu)，突然发力，这样(yàng)的话，会导致腰(yāo)部一不小心(xīn)被扭伤(shāng)，时(shí)间一长的(de)话，对于腰椎也会(huì)有影响，导(dǎo)致突出(chū)。

4，缺(quē)乏(fá)运动。很多年轻人(rén)越来越喜(xǐ)欢宅在家里，外出运(yùn)动的人越来越少(shǎo)，长(zhǎng)时间这样做(zuò)的(de)话，导致(zhì)腰(yāo)椎处于(yú)退化状(zhuàng)态，这样的(de)情况，也会(huì)导致腰(yāo)椎的活力(lì)减弱，使得突出更加(jiā)明显。

5，受到湿(shī)气寒气。有些时候，内因(yīn)也是不得不重视的(de)一个因素，内因的(de)出现，会(huì)导致年轻(qīng)人的腰椎出现(xiàn)异常(cháng)，伴(bàn)随着湿气寒气(qì)透过身体，身体处于(yú)受寒受湿的状态下，也会出(chū)现突出的情况(kuàng)。

腰间盘突出能(néng)复原吗(ma)

首先桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音(xiān)需要说明(míng)一下，对于椎间盘突出的(de)患(huàn)者(zhě)是不可(kě)能复(fù)原的(de)。因为椎间盘(pán)一旦出现(xiàn)突(tū)出，是不可能回位的，所以我(wǒ)们后期任(rèn)何的治(zhì)疗办法，都是以(yǐ)缓解(jiě)病人(rén)临床症(zhèng)状为主要目的(de)。

如果病人(rén)椎间盘突(tū)出早期不(bù)是很严重(zhòng)，可(kě)以选(xuǎn)择积极的进行保守治疗(liáo)，比如注意休息(xī)保护，避免(miǎn)久坐(zuò)久(jiǔ)站，避(bì)免过度的弯腰拿(ná)重东西，戴个腰(yāo)围带保护一下(xià)腰椎(chuí)，局(jú)部积极(jí)的进行热敷，并且配(pèi)合使(shǐ)用曲度腰(yāo)椎治疗仪，矫正变形的生理曲度，疼痛自然消失(shī)。

而(ér)椎间盘突出比较(jiào)严重(zhòng)，引起脊(jí)髓神经(jīng)明显受压，影响病人正常(cháng)工作(zuò)或者生活的(de)，对于这样的病人，就(jiù)有必要积极的(de)进行(xíng)手术治疗，通常(cháng)需要进行椎间盘的摘除手术治疗。

腰间盘(pán)突(tū)出(chū)如何护(hù)理(lǐ)调节

1、适当的(de)锻炼(liàn)腰(yāo)部是不(bù)可少的事情，为此，像早起后，可以做一下扩胸运动，在(zài)做扩胸运动的时候，对于(yú)后(hòu)背、腰椎有牵拉的作(zuò)用(yòng)，这样的(de)牵(qiān)拉过程，使得腰(yāo)椎(chuí)得到(dào)很好(hǎo)的锻炼，对(duì)于(yú)护腰是比较好的。

2、避免腰部受(shòu)到(dào)寒(hán)气，一定要避(bì)免把后背(bèi)露出来，为此，防寒保暖是不可少的(de)事情。

3、在搬运东(dōng)西(xī)的时候，要(yào)量力而行(xíng)，对于搬不动的(de)东西(xī)，一定要避免(miǎn)，不要(yào)逞能，一旦过于用力把腰部扭伤(shāng)了(le)，也是很危(wēi)险的，为(wèi)此，能搬则搬，不能搬就不(bù)要搬了。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如钟是很重(zhòng)要的，睡觉的时候，尽量(liàng)避免(miǎn)蜷缩起来，保(bǎo)持右侧卧睡姿(zī)即可。

5、在腰部(bù)扭伤应该及时去医院就诊(zhěn)，以免耽误病情。

相信介绍了(le)这么多，大家对于为什么当前很多年轻人出现腰(yāo)椎间(jiān)盘(pán)突出有了更多的了解了，导致(zhì)这个(gè)情况的出现，或和(hé)这(zhè)些原因有关，希望大家多(duō)重视，科学的护理调节才是最重要(yào)的事情，此时(shí)，在生活中(zhōng)，要合理地控(kòng)制好身体，避免(miǎn)出现扭伤的情(qíng)况，为(wèi)此(cǐ)，这样调节会更好，不要掉以轻心(xīn)。

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