白露，是(shì)“二(èr)十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节(jié)气(qì)过来，大部(bù)分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气(qì)，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉(jué大学所在年级怎么填写才正确，大学所在年级一栏填什么)到炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半(bàn)球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能(néng)太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有(yǒu)利(lì)于舒(shū)展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳(quán)等方(fāng)式进行(xí大学所在年级怎么填写才正确，大学所在年级一栏填什么ng)运动。

运动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧(wò)于(yú)床上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜(yè)白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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