白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中(zhōng)的第15个(gè)节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区(qū)温度(dù)降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束(shù)和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来(lái)了(le)。时至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射点南(nán)移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度(dù)下降速(sù)度也(yě)逐渐加快(kuài)。白(bái)露基(jī)本结束(shù)了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时(shí)节(jié)是(shì)秋(qiū)季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐(nài)寒(hán)训练(liàn)，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会(huì)导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。女生有感觉了是怎么样的呢ng>“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这(zhè)样(yàng)的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”