睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些(xiē)人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无(wú)明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状凶猛的意思是什么 凶猛的近义词态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习(xí)时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期凶猛的意思是什么 凶猛的近义词(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的(de)西(xī)药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体(tǐ)不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)。

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