哈(hā)密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜(guā)的热量等于几碗(wǎn)饭减(jiǎn)肥(féi)的时候多(duō)喝水(shuǐ)多(duō)吃些水果是(shì)比较好的，现(xiàn)在哈密瓜也看到(dào)有卖的(de)了适合(hé)在减肥的时候(hòu)吃吗？哈密瓜(guā)什(shén)么时候吃是比较合(hé)适(shì)的？的。

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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于(yú)几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的(de)糖分(fēn)含量很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的(de)，但是要注意(yì)只能少(shǎo)量的吃一点，而(ér)且(qiě)要(yào)在(zài)其他(tā)的饮(yǐn)食上(shàng)相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每(měi)日摄入的总热量不变，这(zhè)样(yàng)才不(bù)会导致体重(zhòng)增加。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)适(shì)合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道(dào)仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜，由(yóu)于温差比较大(dà)，糖分应该(gāi)相对较(jiào)高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋(qiū)冬(dōng)季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热(rè)量较低的水果，含(hán)有的热量仅占(zhàn)成年(nián)人(rén)保持健康每天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的水分，是一种典型的(de)低热量高水分的水果，即使是(shì)减肥的人(rén)也可(kě)以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖分，普(pǔ)通哈密瓜的(de)含(hán)糖量(liàng)约(yuē)在(zài)15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜(guā)含糖(táng)量会(huì)超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要(yào)在(zài)新疆,新疆除(chú)少数(shù)高寒地带之外,大部分(fēn)地(dì)区均产哈(hā)密瓜(guā),哈密(mì)瓜产于南疆师(shī)县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故(gù)称为哈密(mì)瓜(guā)。

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