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中考立定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市(shì)的评分标准略有不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来(lái)的(de)方(fāng)法进行练习，距离(lí)控制在(zài)25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原地(dì)直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过(guò)一定(dìng)高度兼远度或一(yī)定(dìng)远(yuǎn)度(dù)兼高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没(méi)有合(hé)理的技(jì)术(shù)，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量(liàng)练习(xí)的(de)同(tóng)时，必须改(gǎi)进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构(gòu)和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和(hé)选考科目两科考试(shì)成绩得分的(de)平(píng)均分(fēn)，平均分超过100分(fēn)的(de)按(àn)100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试(shì)总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的要尽力做(zuò)到(dào)不丢分。

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