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黍米可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是(shì)可以减肥(féi)的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低血压的功效(xiào)与作用。

　　首先(xiān)黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余(yú)的脂肪分解掉，当作废物排出身体之外，所(suǒ)以适(shì)当吃一些黍米能达到很好的减肥效果。

　　其(qí)次黍米里面(miàn)含有非常(cháng)多的微量元素和钾元(yuán)素(sù)，而且还有很多其他的营(yíng岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点)养(yǎng)物质，具有降(jiàng)血(xuè)压和(hé)治疗贫血的(de)功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一(yī)种物质(zhì)，大黄米别名是软黄米、黍米，经常(cháng)被磨(mó)成面粉，制作各(gè)种糕点(diǎn)。

　　同时黄米富(fù)含蛋白质、碳水化合(hé)物、B族(zú)维生(shēng)素(sù)以及维生素E、锌铜(tóng)锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　秆直立，单(dān)生或少数丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米，有节，节(jié)上密生髭毛(máo)。

　　叶(yè)鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　圆锥花序(xù)，开展(zhǎn)或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边(biān)缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生小枝(zhī)与(yǔ)小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十七(qī)烷(wán)酸、油酸、亚(yà)油酸、异(yì)亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍(shǔ)米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有(yǒu)多种(zhǒng)米、麦(mài)中所缺乏的氨(ān)基酸，对调补机体(tǐ)代谢十分重要(yào)。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米(mǐ)”），与“小(xiǎo)米(mǐ)”非同一种作(zuò)物(wù)，是由糜子（黍）去(qù)皮加工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥土壤生(shēng)长(zhǎng)，多分布(bù)于(yú)印度、中国、尼(ní)日利亚和俄(é)罗(luó)斯。

　　糜子(zi)是生长于我(wǒ)国北方的一种农作物(wù)，含有(yǒu)的人体必需的八种氨基酸(suān)的(de)含量均(jūn)高于大米和小麦(mài)，尤其(qí)是蛋氨酸(suān)含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植(zhí)物(wù)黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态】

　岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　秆直立，单(dān)生(shēng)或少数(shù)丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米(mǐ)的纤毛(máo)；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗(suì)；小穗(suì)卵状椭圆形(xíng)，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛(máo)，第一颖(yǐng)长为(wèi)小穗的(de)1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉(mài)，第二(èr)颖与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉；第(dì)一外稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜质，较短(duǎn)小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先(xiān)端(duān)常微凹(āo)。

　　颖果圆形或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长约3毫(háo)米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　我国华北、西北多有栽培。

　　一般(bān)分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘(zhān)者为黍；秆(gǎn)上无毛，散(sàn)穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍(shǔ)茎)，以(yǐ)及稷的种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜(mí)穰(ráng))亦供药用(yòng)，各详专条(tiáo)。

　　【食用效(xiào)果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿(ér)鹅(é)口(kǒu)疮、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营(yíng)养含(hán)量(liàng)】

　　1、含有丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维(wéi)生(shēng)素(sù)E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为(wèi)大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常(cháng)吃对高血(xuè)压(yā)患者有益。