绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。<三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因/p>

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸(suān)；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它(tā)的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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