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across 和 cross的区别，cross和across区别和用法速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步(bù)骤制作(zuò)的(de),而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发(fā)而获(huò)得的(de)干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营(yíng)养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但(dàn)并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那(nà)么香醇，更多的(de)是(shì)苦涩(sè)，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡减少了(le)可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥(féi)效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖(táng)分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味会更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初(chū)的的热(rè)咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新(xīn)颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变，很受年轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才(cái)能更好地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时(shí)后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制(zhì)好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜(yí)超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每(měi)天饮(yǐn)用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后(hòu)，经过干燥(zào)而成的(de)粉(fěn)末，通(tōng)常会(huì)被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾(jí)病(bìng)，而(ér)植脂末之中含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)对于(yú)我们人体的(de)健康是不利的，所以我们经常(cháng)会提到(dào)要避免过(guò)量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以(yǐ)让人轻易地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡(fēi)一般都是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特但特(tè)别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的(de)口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂(zhī)末之(zhī)中含有大量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却(què)是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都(dōu)大量的(de)摄(shè)入添加(jiā)了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入(rù)更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌(mào)的指数，或(huò)许还(hái)会(huì)增加(jiā)您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们称为(wèi)近一百年(nián)毁了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化(huà)、血(xuè)管(guǎn)老化(huà)均与之有关(guān)！每(měi)天喝糖(táng)水的人(rén)们(men)，内脏脂肪(fáng)更加容易(yì)出现超标(biāo)，其(qí)健康的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成(chéng)分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析(xī)，一份15克的三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说(shuō)，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的(de)速溶(róng)咖啡，摄入的能量(liàng)或许就(jiù)超过了每(měi)天所需能量的十(shí)分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是不(bù)可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建(jiàn)议每(měi)天大(dà)量的喝(hē)三合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨(fáng)的(de)，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避免地(dì)涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡(fēi)因，会对我们(men)人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神。

　　但(across 和 cross的区别，cross和across区别和用法dàn)是如果过量的(de)饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心(xīn)悸、失眠(mián)、血(xuè)压的不(bù)稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等(děng)不适(shì)，可(kě)以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一(yī)定要注意控制(zhì)摄入(rù)量(liàng)，一般一天(tiān)最好不要(yào)超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么(me)就尽量的少(shǎo)喝(hē)速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化(huà)合(hé)物等，尽量的选择(zé)能量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是(shì)一项了(le)不起的发(fā)明啊，可(kě)以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在(zài)那(nà)个时候的西(xī)方(fāng)国家，奶油昂(áng)贵而且又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学(xué)家将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而(ér)其成本非常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大(dà)量的使(shǐ)用到食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但是(shì)，随着(zhe)医学(xué)研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常(cháng)可怕(pà)的危(wēi)害，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于(yú)不(bù)断的降低氢(qīng)化植(zhí)物油之中(zhōng)反式(shì)脂(zhī)肪酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代(dài)可可脂巧克力(lì)、一(yī)些油炸类的食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注(zhù)则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于(yú)0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无(wú)论(lùn)如何(hé)植物(wù)的(de)奶(nǎi)油(yóu)制品(pǐn)、油炸(zhà)类的(de)食品、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种(zhǒng)派等食(shí)品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。across 和 cross的区别，cross和across区别和用法

　　这(zhè)些物质对(duì)身体的胃(wèi)都有刺激性(xìng)比较大，使人(rén)变(biàn)得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能引起失(shī)眠。