中考立定(dìng)跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男(nán)生(shēng)评分标准2022是中考立定跳远(yuǎn)男生满分5米，女(nǚ)生满分(fēn)02米(mǐ)的(de)。

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中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体(tǐ)育各(gè)地(dì)市的评(píng)分标准略(lüè)有不同，具体以各省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进(jìn)练习(xí)：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(x公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表í)：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前(qián)击掌，落地(dì)时一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越过一定高(gāo)度兼远度(dù)或一(yī)定远度(dù)兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚平行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩(jì)的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行腿部力(lì)量(liàng)练(liàn)习的同时，必须改进立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必(bì)考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考(kǎo)科目(mù)和选考科目(mù)两科考(kǎo)试成绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的(de)要(yào)尽力做到(dào)不(bù)丢(diū)分。

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