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哈(hā)密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃(chī)吗(ma)，一个哈密瓜的热(rè)量(liàng)等于几(jǐ)碗饭

哈密(mì)瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的(de)糖分含量很高，是不利(lì)于(yú)控特朗普为什么叫懂王吗？ 特朗普为什么称为懂王制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是可以的(de)，但是要注(zhù)意只能少(shǎo)量的吃(chī)一点，而且(qiě)要在(zài)其他(tā)的饮食上相(xiāng)对的(de)减少摄入(rù)量(liàng)，维持每日摄入的总热(rè)量(liàng)不变，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于(yú)温(wēn)差比(bǐ)较大(dà)，糖分应该相对(duì)较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密(mì)瓜(guā)的热量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含有的(de)热量仅(jǐn)占(zhàn)成年人保持健康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的水分，是一种典型的(de)低热量高水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可(kě)以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分(fēn)，普通哈(hā)密瓜的含(hán)糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超(chāo)过(guò)60%及(jí)其以上，因此(cǐ)哈密瓜(guā)需要适(shì)量食(shí)用，以免大量的糖分(fēn)进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部(bù)分地区均产哈(hā)密瓜,哈(hā)密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地(dì),石河子(zi)一带也(yě)有,以哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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