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速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般(bān)指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成(chéng)分是不如纯咖(kā)啡的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地(dì)达到瘦身效果(guǒ)，最(zuì)好是适保温杯突然间不保温了是什么原因呢，保温杯突然间不保温了是什么原因呢量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但(dàn)并不(bù)是(shì)所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人(rén)无(wú)法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的(de)含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分保温杯突然间不保温了是什么原因呢，保温杯突然间不保温了是什么原因呢会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷(lěng)热(rè)饮用有(yǒu)效(xiào)果的(de)区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖(kā)啡(fēi)到现(xiàn)在的(de)很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时(shí)候才能更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡(fēi)半小时后会(huì)有发(fā)热的(de)感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促进脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml保温杯突然间不保温了是什么原因呢，保温杯突然间不保温了是什么原因呢计(jì)算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因摄入会让人(rén)异常兴(xīng)奋(fèn)，导致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要(yào)控(kòng)制每天饮用的量(liàng)，不要(yào)贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其实(shí)速溶(róng)咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提(tí)取有效的(de)成分之(zhī)后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被(bèi)制成(chéng)三合一(yī)的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟病，主要(yào)是其中添加了大(dà)量的白砂(shā)糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的一个原因(yīn)，还很有可能会引起(qǐ)高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含(hán)有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸对于(yú)我们(men)人体的健康是不(bù)利的，所以我们(men)经常会提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速(sù)溶咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但(dàn)是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖(kā)啡一(yī)般都是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特(tè)但特别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有(yǒu)一(yī)定原因的，即使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多(duō)了(le)，这主要是(shì)糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样(yàng)，热量高(gāo)、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的(de)指数，或许还会增加您(nín)罹患心(xīn)血(xuè)管疾病的(de)风险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被(bèi)我们称为近一百年毁了我们(men)人(rén)类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖(táng)水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害(hài)比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来(lái)看的(de)话，主要是以某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的成分表来分(fēn)析(xī)，一份15克(kè)的(de)三合(hé)一速溶咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了(le)每天所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量(liàng)其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议(yì)每天(tiān)大量(liàng)的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果(guǒ)养成(chéng)习惯的话，这种危害就真(zhēn)的(de)不容小觑了(le)！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免(miǎn)地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到一(yī)定的兴(xīng)奋作用(yòng)，给(gěi)人(rén)一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高自身(shēn)注意力(lì)的感觉，所以我们经(jīng)常会(huì)靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是(shì)如果过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特(tè)别(bié)是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡是(shì)一(yī)种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖啡(fēi)的(de)人来说，一定(dìng)要(yào)注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右(yòu)），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪(fáng)含量(liàng)比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一(yī)项了不(bù)起(qǐ)的(de)发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也(yě)能享受(shòu)到类似(shì)于(yú)奶油(yóu)的美味：在那个时候(hòu)的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人(rén)的专享品！

　　一名聪(cōng)明的(de)化学家将植物(wù)油氢化(huà)之后(hòu)获得(dé)了类(lèi)似(shì)奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其成本非常低(dī)而且更容易(yì)储存(cún)，并且不易(yì)腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究的不断进步，人们也发现了(le)氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对身体心(xīn)血管系统具(jù)有(yǒu)非常可(kě)怕的危害，这算是自身血(xuè)脂(zhī)的升(shēng)高、血(xuè)栓高(gāo)发的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加工业致(zhì)力(lì)于不断的降低(dī)氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含(hán)量，目前，很(hěn)多的食品虽然都(dōu)添(tiān)加(jiā)了氢化(huà)植物油（代可(kě)可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油炸(zhà)类的(de)食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸(suān)酸标注则(zé)为(wèi)零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即(jí)可(kě)标(biāo)注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如(rú)何植(zhí)物的奶油制品、油炸(zhà)类的食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各(gè)种派等食品(pǐn)脂肪(fáng)含(hán)量比较的(de)高，还(hái)很有可(kě)能含有有害的反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位(wèi)还是少吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激(jī)性比较大(dà)，使(shǐ)人变得(dé)异(yì)常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠(mián)。