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虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用，要想更(gèng)好(hǎo)地(dì)达到(dào)瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好是适量(liàng)的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且(qiě)是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许(xǔ)多人无法接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加(jiā)了糖类物质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间(jiān)和温度决定的，而(ér)这(zhè)2个(gè)因素(sù)也(yě)决(jué)定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺(yì)上的(de)提升，从最初的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受(shòu)年轻(qīng)人(rén)的(de)喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡因(yīn)促进血(xuè)液循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄(shè)入(rù)会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的(de)量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取(qǔ)有效(xiào)的成分之后(hòu)，经过干燥(zào)而成的粉末，通常(cháng)会(huì)被制(zhì)成(chéng)三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟病，主要是其中(zhōng)添(tiān)加了大量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添加主要是(shì)引起肥(féi)胖的其中的一(yī)个原因，还很(hěn)有可能会引起(qǐ)高(gāo)血压、糖(táng)尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化植(zhí)物油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸(suān)对于我们人体的(de)健康是不利的(de)，所以我们(men)经常会提(tí)到(dào)要避免过(guò)量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一(yī)速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般(bān)都是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝(hē)，也是有一(yī)定原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可(kě)口多了，这主要是糖的(de)功劳(láo)！植脂(zhī)末之中含(hán)有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热(rè)量(liàng)高、味道香，但(dàn)却是(shì)好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的(de)增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每天都大(dà)量(liàng)的摄入添(tiān)加了植(zhí)脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有(yǒu)啊(a)，不(bù)仅仅影响自身(shēn)外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为(wèi)近(jìn)一(yī)百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与(yǔ)之有关！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容易出(chū)现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖(pàng)或许会(huì)更(gèng)大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来(lái)分析(xī)，一(yī)份15克的(de)三(sān)合一速溶咖(kā)啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的(de)十分(fēn)之(zhī)一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天(tiān)大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后这种危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对(duì)我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提(tí)高(gāo)自(zì)身(shēn)注意力的感觉，所以我们(men)经(jīng)常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量(liàng)的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会(huì)引起心悸、失(shī)眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人(rén)群(qún)，如果在喝了咖啡(fēi)之(zhī)后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天(tiān)最(zuì)好不(bù)要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的(de)能量(liàng)和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量(liàng)比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含(hán)量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一说植脂末(mò)与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末(mò)是一项(xiàng)了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去(qù)的穷(qióng)苦人也能享受到类似(shì)于奶(nǎi)油的美味(wèi)：在那个时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这(zhè)绝对(duì)是有(yǒu)钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之(zhī)后获(huò)得了类似奶(nǎi)油(yóu)的产(chǎn)品，而其成本非常低而且(qiě)更容(róng)易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐(fǔ)败变质，于是大(dà)量(liàng)的(de)使用到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断(duàn)进(jìn)步，人们也发(fā)现了(le)氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有非(fēi)常(cháng)可(kě)怕的危(wēi)害，这(zhè)算是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于(yú)不断的降低氢(qīng)化(huà)植物(wù)油之中反式脂(zhī)肪酸的(de)含量(liàng)，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂(zhī)巧(qiǎo)克力(lì)、一(yī)些油(yóu)炸类的(de)食品、咖啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品(pǐn)、代可(kě)可脂巧克(kè)力(lì)制品、各种派等食品脂(zhī)肪含(hán)量比较的高，还(hái)很(hěn)有可能(néng)含有有害的(de)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身(shēn)体的(de)胃都有刺激性比较大，使人变(biàn)得(dé)异(yì)常(cháng)兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能引起失眠。