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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　山芋适当摄入可以起到(dào)辅助减肥的(de)效果，每(měi)100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山(shān)芋中(zhōng)富(fù)含植物纤维，

　　在(zài)增(zēng)加饱腹感的同(tóng)时也不(bù)用担心摄(shè)入过多热量，可以代(dài)替部分主(zhǔ)食。而适当(dāng)摄入植(zhí)物纤(xiān)维，还(hái)可以起到一定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分(fēn)研究表明植物纤维因为难以被吸收(shōu)，而(ér)与肠道微(wēi)生(shēng)物的接触时间更长。所以可以通(tōng)过(guò)调节(jié)肠道微生物来帮(bāng)助(zhù)代谢，减肥人群(qún)可以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存放时(shí)间长

　　1、纸(zhǐ)箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准备一个(gè)稍微大一点的纸箱(xiāng)，在下(xià)面(miàn)垫上旧报纸或者是不(bù)穿的旧衣(yī)服，再把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每(měi)层新(xīn)鲜山芋之间都要垫一层(céng)报(bào)纸或(huò)旧衣服，最后(hòu)在上(shàng)面盖一(yī)层报(bào)纸(zhǐ)，把纸箱(xiāng)密(mì)封好(hǎo)。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的环白面水鸡是几级保护，白面水鸡是保护动物吗境中。

　　可以保存一年时间不(bù)坏，因(yīn)为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或(huò)报纸有温(wēn)室的效果和吸潮的功效，用(yòng)这(zhè)个方法来(lái)保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时(shí)间(jiān)长，而且新鲜山芋越(yuè)放(fàng)越甜，不会(huì)腐烂(làn)发芽，也不会长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫生纸或者(zhě)旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后(hòu)都放进塑料袋(dài)中(zhōng)扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放(fàng)在(zài)干燥通(tōng)风的地方，这样也可以(yǐ)保(bǎo)存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防(fáng)止外界(jiè)水分影响新鲜山(shān)芋，也(yě)能够保(bǎo)留住新鲜(xiān)山(shān)芋原(yuán)有水分(fēn)，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存(cún)。

　　如果新鲜(xiān)山芋的(de)量比(bǐ)较少，也可以放(fàng)在冰箱保鲜层进行(xíng)保存，保(bǎo)存(cún)之前首先将新鲜(xiān)山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新(xīn)鲜山芋一直(zhí)处在(zài)新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山(shān)芋怎样(yàng)保(bǎo)存(cún)

　　很多人特别(bié)的(de)喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次(cì)性(xìng)会买很(hěn)多芋头回来，这样自己一天肯定是吃(chī)不完的，想要将芋头(tóu)保存下来(lái)，但是害怕保存不好，担心这个(gè)芋头坏掉了不能吃，所以(yǐ)说很多人常常(cháng)为这个事情担(dān)忧，也担心自己不能吃到(dào)新鲜(xiān)的芋头(tóu)，芋头还是吃(chī)新鲜(xiān)的比较好(hǎo)，芋(yù)头保存不好很容易坏掉(diào)的，也很容(róng)易发芽，那么芋头怎么存(cún)放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖，表皮易被微(wēi)生物侵染而腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不(bù)宜干之说，过干(gàn)也会导致腐烂，贮藏要求的(de)适(shì)宜相对(duì)湿度为(wèi)85白面水鸡是几级保护，白面水鸡是保护动物吗%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购(gòu)买(mǎi)之后尽快(kuài)食用，并且一定不能放入(rù)冰(bīng)箱，当气温低(dī)于7℃度时，应存放(fàng)于室内(nèi)较温暖、通风(fēng)处(chù)保存。

　　若需(xū)保存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用(yòng)纸(zhǐ)箱(xiāng)或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为(wèi)10～15℃、相对湿(shī)度为(wèi)85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库贮存(cún)，可(kě)长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风(fēng)散热。

　　控制堆内(nèi)温度不得超(chāo)过15℃。

　　如(rú)果自己一次(cì)性(xìng)买回(huí)来(lái)太多的芋头(tóu)不知道(dào)怎么保存好的(de)话，那(nà)么不妨试(shì)试上(shàng)面我(wǒ)们介绍的这些保存芋(yù)头的方法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里(lǐ)面保存(cún)下来，但是一定不能削皮，这样(yàng)带(dài)皮的保存(cún)时间才能更长久(jiǔ)，如果(guǒ)没有(yǒu)冰箱，那么(me)自己一定要(yào)把芋头(tóu)放在通风(fēng)的(de)地方。

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