中考立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022是(shì)中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的(de)。

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中考立定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控(kòng)制(zhì)在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击(jī)掌，落地时(shí)一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越(yuè)过(guò)一定高度兼远度或(huò)一定(dìng)远(yuǎn)度兼高(gāo)度的栏(lán)正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？架。

　　4、跳台阶：两手背在正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合(hé)理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也(yě)无法(fǎ)充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练(liàn)习的同(tóng)时，必须改进(jìn)立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不(bù)同，仅(jǐn)供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必(bì)考科目(mù)和选考科目两科考(kǎo)试成绩(jì)得分的(de)平均分，平(píng)均分超过(guò)100分(fēn)的(de)按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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