绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关(g46oz爆米花多大万达影城 爆米花会吃胖吗uān)于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

46oz爆米花多大万达影城 爆米花会吃胖吗　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们(men)就来(lái)举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们(men)就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

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