哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭减(jiǎn)肥的(de)时(shí)候多(duō)喝水多吃(chī)些水果是比较好的(de)，现在哈密瓜也看到(dào)有卖的了适合在减肥的时候吃吗？哈密瓜什(shén)么时候吃(chī)是(shì)比较合适的？的。

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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几(jǐ)碗(wǎn)饭(fàn)

哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量(liàng)的吃一(yī)点(diǎn)，而且要在(zài)其他(tā)的饮食上相(xiāng)对的减(jiǎn)少摄入(rù)量，维(wéi)持每日摄入的总热(rè)量(liàng)不(bù)变(biàn)，这(zhè)样(yàng)才不会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜可(kě)以(yǐ)清热解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜(guā)吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好(hǎo)。

哈密瓜的(de)热量(liàng)

　　每(měi)100克哈(hā)密(mì)瓜的热量(liàng)为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热(rè)量仅(jǐn)占成年人(rén)保持健(jiàn)康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜(guā)中含(hán)有大量的水分，是一种典型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的(de)哈密瓜含(hán)糖量会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈(hā)密瓜需要适(shì)量食用(yòng)，以免大量的糖(táng)分(fēn)进入人体(tǐ)后(hòu)导致发胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆,新疆(jiāng)除(chú)少数高寒地带之(zhī)外,大(dà)部(bù)分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河(hé)子一带也有(yǒu),以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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