随着工作和(hé)生活节奏的加(jiā)快，有睡眠障碍的人群越来越(yuè)多，真正能(néng)够一(yī)沾枕头就着的人越来(lái)越少，一晚安眠对很多人来说成为了很奢侈(chǐ)的(de)事。

由于(yú)失(shī)眠严(yán)重影响(xiǎng)作息，以及次日疲劳带(dài)来的(de)焦躁等会影响人们的身心健康，由此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前，除(chú)了服(fú)药外，一(yī)种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野(y隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体ě)。

在深(shēn)夜(yè)时(shí)分睡不着(zhe)的(de)时候打开快(kuài)手或者抖音(yīn)都(dōu)有一些直(zhí)播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声音。从术语(yǔ)角度来(lái)讲(jiǎng)，这(zhè)种声音就是ASMR！

隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体 data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即(jí)自发性知觉经(jīng)络反应，意(yì)思是(shì)指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生的(de)令人愉悦的独(dú)特刺(cì)激感，又名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有故事情(qíng)节(jié)和寓(yù)意(yì)的类型(xíng)等。

简单(dān)来说，它就是通过声音触发人(rén)们的某种生理反应，即通过模(mó)拟声音(yīn)来触发听(tīng)众感知，而一旦这种感知(zhī)反应被触发，就会带来一系(xì)列效果，包隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体括(kuò)放松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的(de)效果也因人(rén)、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外(wài)还存在一些争(zhēng)议，神经学上(shàng)也还没有十(shí)分(fēn)严谨的学术结论，很多听众之所(suǒ)以爱听(tīng)，主要还(hái)是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类(lèi)道具模拟不同的声音，在(zài)深夜时(shí)段，通过网络传到(dào)千千万万个听(tīng)众耳中，缓(huǎn)解压(yā)力、放松精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚(shàng)未得(dé)到(dào)学术上的完全认可，但是作为一种可以尝试的助眠手(shǒu)段，大家在(zài)失眠的时候(hòu)不(bù)妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真的有效当然好(hǎo)，如(rú)果没(méi)有效果的话也没啥损失，只是当(dāng)听了会音(yīn)乐不是么。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体