白露(lù)，是“二十(shí)四(sì)节气”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节(jié)气(qì)过来，大部(bù)分地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第(dì)三个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋时(shí)节的开始。这时，人(rén)们(men)就会明显地感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已经到(dào)来了。时(shí)至(zhì)白(bái)露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半(bàn)球日照时(shí)间变短，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气(qì)温较低，而正午的气(qì)温仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太(tài)多(duō)太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些(xiē)户外(wài)运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹(fù)部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

长(zhǎng)期的(de)肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴(yīn)阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗的味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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