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山(shān)芋(yù)可以减肥吗

  山芋(yù)是可以减肥的。

  山芋适当摄入(rù)可以(yǐ)起到(dào)辅(fǔ)助减肥的效(xiào)果,每100克熟山(sh寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思,寒江孤影四句诗是什么意思ān)芋的热(rè)量仅为79千卡,而(ér)且山(shān)芋(yù)中(zhōng)富含植物(wù)纤维,

  在增加饱腹感的同时(shí)也不用担(dān)心摄入(rù)过(guò)多热量,可以代替部分(fēn)主(zhǔ)食。而(ér)适(shì)当摄入植物纤(xiān)维,还可以起到(dào)一定的润肠(cháng)通便效果。

  部分研究表(biǎo)明植物纤(xiān)维因为难以被吸收,而与肠道微生(shēng)物的接(jiē)触时间更长。所以可(kě)以通过调节肠(cháng)道微(wēi)生物来帮助(zhù)代谢,减肥人(rén)群可以(yǐ)适当吃山(shān)芋(yù)帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥(féi)。

新鲜(xiān)山芋如(rú)何保管存(cún)放(fàng)时间(jiān)长(zhǎng)

  1、纸箱(xiāng)保(bǎo)存。

  家里有纸箱的,可以准(zhǔn)备一个(gè)稍微大一点的纸箱,在(zài)下(xià)面垫上(shàng)旧报纸或者(zhě)是不(bù)穿(chuān)的(de)旧衣服,再把新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内(nèi)。

  在每层新(xīn)鲜山芋之间都要垫一层报(bào)纸或旧衣服(fú),最后在上面盖一(yī)层报(bào)纸,把纸箱(xiāng)密封(fēng)好。

  放(fàng)在家(jiā)里干燥,通风的环境(jìng)中。

  可以保存(cún)一年时(shí)间不(bù)坏,因(yīn)为纸箱有透气防潮的(de)作用,旧衣服(fú)或报纸有温室的效果和吸潮(cháo)的(de)功效,用这个方(fāng)法来保(bǎo)存新鲜(xiān)山芋,不仅保存(cún)时间长,而且新鲜(xiān)山芋越放越甜(tián),不会(huì)腐烂发(fā)芽,也不会长硬(yìng)心。

  2、塑料袋保存。

  可(kě)以将新鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹起来。

  然(rán)后都放(fàng)进塑料袋(dài)中(zhōng)扎紧袋口(kǒu)。

  同样是放在干燥通风(fēng)的地方,这样也可以保存很长时间不坏。

  纸张可(kě)以控水(shuǐ)锁水,能(néng)够寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思,寒江孤影四句诗是什么意思防止(zhǐ)外界水分影响新(xīn)鲜山芋,也能(néng)够保(bǎo)留(liú)住新鲜山芋原有水分,保持新(xīn)鲜度。

  3、冰(bīng)箱保(bǎo)存。

  如果新(xīn)鲜山芋的量(liàng)比较少,也可以放在冰箱保鲜层进(jìn)行保存,保(bǎo)存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来,再放入冰箱保鲜层。

  这样可以保存一年都会很新(xīn)鲜(xiān),保鲜膜(mó)可以锁住新鲜山芋原有水(shuǐ)分,让新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的状态下(xià)。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

  很多人特别的喜欢吃芋头,所(suǒ)以说一次性会买很多芋头回来(lái),这样自己一天肯(kěn)定是吃(chī)不完的,想要将芋头(tóu)保(bǎo)存下来,但是害怕保存不(bù)好,担心这(zhè)个芋(yù)头坏掉(diào)了(le)不能吃,所(suǒ)以说很(hěn)多人(rén)常常为这(zhè)个事情(qíng)担忧,也担心自(zì)己(jǐ)不能(néng)吃到新鲜的芋头,芋头还是吃新鲜的(de)比较(jiào)好,芋头保存不好很容易坏(huài)掉的,也(yě)很容易发芽,那么芋(yù)头怎么存放好(hǎo)呢?

  芋头贮藏(cáng)的最(zuì)佳温度(dù)为10℃~l5℃。

  在(zài)0℃以下或25℃以(yǐ)上时(shí)会(huì)受到伤害,低于0℃会受冻,因(yīn)冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖,表皮易(yì)被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

  贮(zhù)藏芋(yù)头有宜(yí)湿不宜干之说,过干也会导致腐(fǔ)烂,贮藏要求(qiú)的适(shì)宜相(xiāng)对湿度为(wèi)85%。

  因(yīn)此(cǐ),鲜(xiān)芋头购买之后尽(jǐn)快食用,并且(qiě)一定不能放入冰(bīng)箱(xiāng),当气温低(dī)于7℃度(dù)时,应存放于室(shì)内(nèi)较温暖、通风处保存。

  若需保存较(jiào)长时(shí)间,可采用通风库贮藏法:

  1.将(jiāng)芋头(tóu)用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分(fēn)装成(chéng)20~30千克(kè)一箱或一(yī)袋。

  2.放于温度(dù)为(wèi)10~15℃、相对湿度为85%~90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮存,可长(zhǎng)达5~6个月(yuè)。

  3.但(dàn)需要注意的是,在(zài)贮藏初期,由于(yú)外界气温高,芋头呼(hū)吸(xī)旺盛,要注意(yì)通风散热。

  控制堆内温度不得超过15℃。

  如果自己一次性买回来太多的芋(yù)头不(bù)知(zhī)道怎(zěn)么(me)保存好的(de)话(huà),那么不妨试试(shì)上面我们介绍的这些保存芋头的方法,如果不是(shì)很多,那(nà)么最好是放在冰箱里面保存下(xià)来(lái),但是一定(dìng)不能削皮,这(zhè)样(yàng)带皮的保(bǎo)存时(shí)间才(cái)能(néng)更长久,如果(guǒ)没有冰箱,那么自己(jǐ)一定要(yào)把芋头放在通风(fēng)的(de)地方。

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