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南(nán)瓜能够降血糖(táng)吗

　　南瓜是不能够降血糖的(de)。

　　南瓜不能够降血糖(táng)，南瓜不光(guāng)不能降血糖，相反还(hái)能(néng)升血糖。事实上(shàng)，在对(duì)糖尿病患者(zhě)的教育(yù)傍边，一直把南瓜当(dāng)作主食来宣扬，南瓜里面富含丰厚的升血(xuè)糖要素，所以要把南(nán)瓜当成(chéng)主食来吃。

　　主张糖尿病患者每一顿饭的主食(shí)量不超越(yuè)二(èr)两，也便是100g。假如患者在这(zhè)顿饭中食用了南瓜，

　　相(xiāng)应的其它主食量都(dōu)要削减(jiǎn)，由于南(nán)瓜算在(zài)主食的领域里(lǐ)。别的，主张五斤等于多少克，五斤等于多少克千克患者吃完南瓜今后要留(liú)意监测血(xuè)糖，防止(zhǐ)呈现(xiàn)血(xuè)糖显着升高的(de)状(zhuàng)况，然后做到对自己(jǐ)的血糖心中有数。

怎样(yàng)挑个甜(tián)南瓜好吃又甜的

　　1、看南瓜表面。

　　熟(shú)透长老的南瓜(guā)，它的表面必定都是黄色的，并且表(biǎo)面还(hái)带有一些白霜(shuāng)，这种南瓜是老练度(dù)高的南瓜，吃起来(lái)必(bì)定(dìng)很甜，也比较甜糯，煮熟后，和吃(chī)红薯有些类似(shì)。

　　那(nà)么遇到黄色南瓜上，还带有绿(lǜ)色，这样的南瓜(guā)不怎样老练，口(kǒu)感欠好(hǎo)。

　　看了色彩外，咱们还能够看看南瓜表面的条(tiáo)纹(wén)，假如十清楚晰(xī)，线条(tiáo)很清楚(chǔ)的(de)话，这样的南瓜必(bì)定是(shì)很不(bù)错。

　　2、看南瓜的(de)蒂。

　　买整(zhěng)个南瓜时，除(chú)了调查南瓜表面(miàn)，还要(yào)看看南(nán)瓜的蒂，摸上去很硬(yìng)，老练度就比(bǐ)较(jiào)高，摸(mō)上去(qù)很软，老练度不行，这种南瓜必(bì)定是(shì)采摘(zhāi)太早了，遇到了不要买，口感不是特(tè)别(bié)买，别的发(fā)现(xiàn)南(nán)瓜蒂(dì)现已发黑(hēi)了，甚至有腐坏的痕迹，那么(me)这样的南瓜也不(bù)要买，不新鲜(xiān)。

　　3、掂掂分(fēn)量(liàng)。

　　挑选(xuǎn)两个差不多(duō)巨细的(de)南瓜，两个(gè)手去(qù)掂一下南瓜的分量，而不(bù)是(shì)只会挑选(xuǎn)个头大的，挑选更重(zhòng)的那一个，老练(liàn)度更高(gāo)，吃起(qǐ)来更甜(tián)，瓜肉(ròu)紧实(shí)，吃(chī)起来(lái)软糯(nuò)。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃(chī)不(bù)了(le)一个大(dà)南(nán)瓜，能够让小贩切一块下来，那么咱(zán)们就能够先(xiān)调(diào)查(chá)一(yī)下南瓜(guā)瓜瓤，老练度高(gāo)的南瓜，它的南瓜子长得十分丰满，而(ér)不太老练的(de)南瓜，它的南(nán)瓜(guā)子显得十分扁平，所(suǒ)以(yǐ)留意(yì)调查(chá)这一点。

　　别的切开的南瓜，我们能够拿起来闻(wén)一下滋(zī)味，甜度(dù)高(gāo)的南(nán)瓜，闻起(qǐ)来有一股很(hěn)清甜(tián)的滋味。

　　5、挑选丰满(mǎn)又完(wán)好的南(nán)瓜。

　　南(nán)瓜(guā)的种类不同(tóng)，形状上(shàng)也各(gè)有不(bù)同，不过不管是哪种南瓜，老(lǎo)练度高的南瓜外形必定很丰满，并且表面(miàn)是完好的，没有腐(fǔ)朽的(de)痕迹，那么遇到(dào)表面(miàn)有破(pò)损的南瓜，就不要买了。

南(nán)瓜怎样(yàng)挑选又糯又(yòu)甜(tián)

　　1、看色(sè)彩(cǎi)：南(nán)瓜一般有两个(gè)种类(lèi)：蜜(mì)本(běn)南瓜和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙色(sè)的(de)，外皮(pí)偏(piān)绿(lǜ)证明老练度不行;买京绿栗南(nán)瓜则以深绿色为佳，色彩(cǎi)深一些证明老(lǎo)练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最(zuì)好(hǎo)对它的特性有所了解(jiě)，紧(jǐn)记它老(lǎo)练时(shí)的姿态，这样才(cái)干买到好南(nán)瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形(xíng)完好(hǎo)的(de)南瓜，假如你选(xuǎn)购(gòu)有(yǒu)机产品，可能会发现南瓜(guā)外皮(pí)有一些小斑驳(bó)或突起，这并不影(yǐng)响南瓜(guā)的(de)质量(liàng)。

　　这(zhè)是由于南瓜在(zài)成长时(shí)遭到(dào)虫咬或划伤(shāng)，南瓜分泌出少(shǎo)数黏液来(lái)维护创伤，一段时(shí)间(jiān)今后(hòu)这些粘(zhān)液会凝(níng)结变(biàn)硬，南瓜外皮(pí)上就(jiù)会呈现(xiàn)小斑驳或(huò)突起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮：用大(dà)拇指的指甲将南(nán)瓜(guā)的外(wài)皮稍稍(shāo)用(yòng)力掐一下，假如(rú)感觉南瓜外(wài)皮比较坚固，那么(me)，这样(yàng)的南瓜(guā)便(biàn)是老南瓜;反之，假如一掐就破，则(zé)证明老练度(dù)不(bù)行，这样(yàng)的(de)南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在(zài)手上(shàng)，用另一只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结(jié)构十分紧实，就(jiù)证明南(nán)瓜(guā)五斤等于多少克，五斤等于多少克千克的老练度比较高(gāo)。

　　别的，相同巨(jù)细的南瓜，重的那个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜时，假如(rú)感觉瓜(guā)瓤十分坚(jiān)固，这样的南(nán)瓜口感又面又(yòu)沙(shā)，并且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤(ráng)的色彩多为金(jīn)黄色，色(sè)彩较深(shēn)的，老练度高;反之，假(jiǎ)如色彩(cǎi)浅浅的，就证(zhèng)明老练度就不(bù)行。

　　别(bié)的，瓜籽(zǐ)丰满也是南瓜老练度高(gāo)的体现之一。

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