绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理代谢活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来(lá夏洛的网作者是谁 夏洛的网主人公是谁i)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低(dī)热(rè)量的(de)食(shí)物(wù)，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

夏洛的网作者是谁 夏洛的网主人公是谁　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它(tā)的(de)清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群(qún)食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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