5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)苹果x多重你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的(de)成绩(jì)。一(yī)般来(lái)说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望苹果x多重能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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