绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物(wù)质，对(duì)人(rén)类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重(zh世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多òng)要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一(yī)种低(dī)热(rè)量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不(bù)少人(rén)会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任(rèn)何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

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