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赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡(fēi)豆直(zhí)接研磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等(děng)步骤制作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是(shì)通过(guò)将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发而获得(d赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么é)的干燥的(de)咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的(de)营养成分是不(bù)如纯(chún)咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到(dào)良(liáng)好的(de)减肥作(zuò)用，要想更好(hǎo)地(dì)达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减肥，但(dàn)并不是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的(de)糖分(fēn)会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙的(de)咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有(yǒu)效(xiào)果(guǒ)的(de)区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖(kā)啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变，很(hěn)受年(nián)轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的(de)作(zuò)用是在热饮的时候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发(fā)热的感觉，这就是(shì)咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗(ma)

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还(hái)其(qí)实速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象之中的(de)那么可怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效的成(chéng)分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制(zhì)成三(sān)合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其(qí)中添加了大量的(de)白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以(yǐ)及食(shí)用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖(táng)尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸(suān)对于我们(men)人(rén)体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量(liàng)的进(jìn)行(xíng)摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一速溶咖(kā)啡非常的好喝(hē)，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖(kā)啡，味(wèi)道(dào)独(dú)特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的(de)口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一样，热(rè)量高、味道(dào)香，但却是好身材(cái)的(de)头号公(gōng)敌(dí)，非常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入(rù)添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百年毁了我们(men)人类健康的头号(hào)敌人(rén)—肥(féi)胖、高(gāo)血脂(zhī)、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化、血管(guǎn)老化(huà)均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的(de)危(wēi)害比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会(huì)更大(dà)！而从速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以某款速溶(róng)咖啡(fēi)的成分表来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖(kā)啡能(néng)量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或许就超过了(le)每(měi)天所需能量(liàng)的十分(fēn)之一，无(wú)论是糖分或者还是(shì)热量其(qí)实(shí)都是不可忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天(tiān)大量的喝(hē)三(sān)合一(yī)的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的(de)话，这种(zhǒng)危害就(jiù)真(zhēn)的不容(róng)小觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也不可(kě)避(bì)免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一(yī)定的兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来(lái)提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有可能会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别(bié)是有些(xiē)对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以及头晕等(děng)不适(shì)，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一(yī)定要注(zhù)意控制摄(shè)入量(liàng)，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果只能(néng)喝(hē)速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳(tàn)水化合(hé)物等(děng)，尽(jǐn)量(liàng)的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的(de)产品。

　　最后我们来说一(yī)说植(zhí)脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊(a)，可以让过(guò)去的(de)穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学(xué)家将植物(wù)油氢化之后获得(dé)了类似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低(dī)而且更容易储赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么存，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质(zhì)，于(yú)是大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)身体心血管系统(tǒng)具(jù)有非常可(kě)怕的(de)危害(hài)，这(zhè)算是自身血(xuè)脂的(de)升高、血栓高发的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于(yú)不断的降低氢(qīng)化植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很(hěn)多(duō)的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢化植(zhí)物油（代可可脂(zhī)巧克(kè)力(lì)、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是(shì)脂(zhī)肪含量低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很(hěn)有可能(néng)含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的(de)胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较(jiào)大(dà)，使人变得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能引起失(shī)眠。